فهرست مطلب
چکیده : آیا هنگام بلند شدن یا راه رفتن درد شدیدی در پاشنه پای خود احساس میکنید؟ ممکن است درد پای شما به خاطر خارپاشنه باشد.
درمان قطعی خارپاشنه پیدا شد!
آیا هنگام بلند شدن یا راه رفتن درد شدیدی در پاشنه پای خود احساس میکنید؟ ممکن است درد پای شما به خاطر خارپاشنه باشد.
خار پاشنه یک استخوان اضافی کوچک است که بین استخوان قوس و پاشنه پای شما ایجاد میشود.
به مرور زمان ممکن است بقیه پای شما را درگیر کند. تشخیص خارپاشنه همیشه راحت نیست چون همه دردهای پا لزوما نشانه خارپاشنه نیستند. گاهی اوقات خارپاشنه بدون نشانه و درد است.
با ما همراه باشید تا با علائم و درمان خارپاشنه آشنا شوید.
علائم خارپاشنه
خارپاشنه در برخی موارد ممکن است به صورت نهان باشد؛ یعنی هیچ علائمی از خود نشان ندهد. در این صورت با عکسبرداری و آزمایشات مربوطه توسط پزشک تشخیص داده میشود.
در بیشتر اوقات خارپاشنه خود را نشان میدهد که موارد زیر ممکن است جزو علائم خارپاشنه باشد:
- درد در ناحیه پاشنه و کف پا
- التهاب (فاسیا کف پا)
- تورم در جلوی پاشنه پا
- احساس گرما در ناحیه آسیب‌دیده
- مشاهده یک برآمدگی استخوانی در قوس یا پاشنه پا
درصد وجود درد در ناحیه های مختلف کف پا به خاطر خارپاشنه
علت به وجود آمدن خارپاشنه
خارپاشنه در طولانی مدت با فشار آوردن به ماهیچه و رباطهای پا ایجاد میشود. اگر به مدت طولانی درد پای خود را نادیده بگیرید، ممکن است زمینه‌ساز ایجاد خارپاشنه در پای خود شوید. از دلایل تشکیل خارپاشنه می‌تواند موارد زیر باشد:
- استرس طولانی مدت
- راه رفتن طولانی مدت بدون استراحت
- دویدن یا پریدن روی سطوح سخت
- پوشیدن کفش نامناسب و کهنه
- پوشیدن زیاد دمپایی
- آرتروز
- کبودی پاشنه پا
- اضافه وزن
تشخیص خارپاشنه
تشخیص خارپاشنه به وسیله پزشک با دستگاه تصویربرداری انجام میشود. خودتان بدون استفاده از دستگاه نمیتوانید به تشخیص قطعی خارپاشنه پی ببرید چون ممکن است با سایر بیماری‌های پا مشابه باشد.
قبل از انجام تصویربرداری پزشک معمولا یک معاینه فیزیکی پا برای تشخیص التهاب و علائم حساسیت انجام میدهد.
بعضی اوقات پزشک یک آزمایش فیزیکی مانند پریدن و راه رفتن از شما میگیرد. پس از تشخیص با شما در مورد انواع درمان خارپاشنه صحبت می‌کند.
تشخیص خارپاشنه با سی تی اسکن
انواع درمان خارپاشنه
در درجه اول برای درمان باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و استراحت زیاد در برنامه روزانه خود بگنجانید. توجه کنید درمان قطعی خارپاشنه با درمانهای پزشکی امکان‌‌پذیر است و روش‌های خانگی فقط تا حدی آن را تسکین میدهد.
کمپرس سرد
هر 15 دقیقه یکبار کمپرس سرد با بی‌حس کردن ناحیه درد، به تسکین آن کمک می‌کند. همچنین تورم آن را کاهش میدهد.
تزریق داروهای ضد التهابی
برای درد شدید با توصیه متخصص می‌توانید کورتیکواستروئید تزریق کنید. این دارو باعث کاهش التهاب و درد در پا میشود. یک نوع تزریق دیگر که امروزه به درمان خارپاشنه کمک می‌کند اوزون تراپی است.
دارو مسکن بدون نیاز به تجویز پزشک
دردهای مقطعی خارپاشنه را می‌توان با داروهای مسکن مانند استامینوفن، ایبوبروفن یا آسپپرین درمان کرد. هر چند اگر سابقه مصرف دارو رقیق‌کننده خون یا مشکلات کبدی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
فیزیوتراپی و تمرینات کششی
فیزیوتراپی می‌تواند تمرین‌های مناسب برای درمان خارپاشنه پیشنهاد دهد. برخی از تمرین‌های کششی را نیز می‌توان در خانه انجام داد. انجام این تمرین‌ها قبل از خواب شب توصیه میشود.
تعدادی از تمرینات کششی که در خانه می‌توانید انجام دهید:
- قل دادن یک توپ زیر کف پا به صورت رفت و برگشت
- برداشتن یک حوله از زمین با انگشتان پا
- در حال نشستن خم کردن پای خود
استراحت
یکی از بهترین روش‌های درمان خارپاشنه استراحت طولانی مدت است. چون پا در اثر فعالیت‌های بیش از حد دچار خارپاشنه شده، بهتر است به آن استراحت داد. وزن بدن خود را تا مدتی رو پاشنه پا نیندازید از ابزار کمکی مانند عصا یا دیوار برای راه رفتن استفاده کنید.
استفاده از کفش طبی و پاشنه‌های مخصوص
پاشنه‌های مخصوص برای خارپاشنه وجود دارد که فشار را بر آن کم می‌کند. همچنین کفش‌های طبی مناسبی وجود دارد که کفی آن با توجه به کف پای شما ساخته میشود. این کفش‌ها فشار وارده را به صورت یکسان در کف پا توزیع می‌کنند.
استفاده از روغن برای ماساژ کف پا
برخی از روغن‌ها برای کاهش درد و التهاب کف پا مناسب هستند. فقط مواظب عدم حساسیت خود به روغن باشید و قبل از مالش یک تست 24 ساعته از خود بگیرید. روغن‌های مناسب عبارت است:
- روغن ترنج
- روغن اکالیپوس
- روغن کنجد
- روغن رزماری
- روغن آویشن
- روغن رازیانه
جراحی خارپاشنه
اگر خارپاشنه پیشرفت کرد و پای شما درد و التهاب شدید دارد، ممکن است پزشک جراحی را پیشنهاد دهد. هرچند به دلیل عوارض و جراحی سخت این گزینه آخر پزشک برای شما خواهد بود. قبل از جراحی آزمایش‌های گوناگون از شما می‌گیرند تا صلاحیت شما را برای جراحی تایید کنند. بعد از جراحی نیز باید تحت مراقبت و فیزیوتراپی باشید تا راه رفتن عادی خود را بتوانید از سر بگیرید.
سخن پایانی
برای درمان خارپاشنه و پیشگیری از آن، حرکات ورزشی کششی بهترین راه هستند. حتی زمانی هم پای شما بهتر شد، ورزش را کنار نگذارید.
همچنین مواظب سطح استرس و زمان پیاده‌روی و فعالیت سنگین خود باشید. اگر درد شما افزایش یافت، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. چون خارپاشنه در دراز مدت علاوه بر دردهای مزمن می‌تواند موجب اختلال در راه رفتن شما شود.
درد در کف پای خود را نادیده نگیرید و حتما به دنبال علت آن باشید. برای این کار از دکتر حسین عدل خو، فوق تخصص کنترل و درمان درد راهنمایی بگیرید.
نظرات کاربران